先日のパラグライダーのお話の中で、体重制限オーバーでダイエットが必要になったことに触れました。
実は年初からダイエットを始め、12kg以上の減量に成功しました！
今日からはそのダイエット方法について、まとめていきたいと思います。
「一年の計は元旦にあり」
ということで、先日も少しお話ししましたが、パラグライダーを体験したい一心で今年の年初に「ダイエットをしよう！」と一念発起しました。
とはいうものの、昨年は近くの公園をランニングしてみたら体重の重さゆえかすぐに膝を痛めてしまい、家の近くを散歩してみるも続かず、自宅でトレーニングしてみるもこれも続かず、食事制限しようとするも知識がなくどうすれば良いかわからず…
ということで、せっかくの年初なので、きちんと作戦を考えてみることにしました。
しかもできるだけ手軽にできて続けることができそうな方法を。
結果、行き着いたのが以下の方法。
- 朝と昼の二食をフリーズドライを用いた食事制限を行うこと
- 間食をやめて、小腹が空いたらナッツ系でしのぐこと
- 痩せてくるとお肉がぶよついてくるので、それを避けるためのジムでのトレーニング！
明日は上記について、より詳しくお話ししていきたいと思います。
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