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本日はフィットネスジムでの私のトレーニングメニューをご紹介。 私の場合のトレーニングの一番の目的はダイエットに伴う体のダブつきを抑えることです。そのため、ダブつきそうな部位を重点的に動かすことにしています。以下が一般的な日のメニューリスト...

ダイエットのあれこれ。その１は運動について。 お正月に一念発起してまず行動したのが運動を習慣化すること。これまで色々なことに取り組みながらも自発的な運動だけでは長続きしませんでした。 やはりコストをかけて取り組むことも大事。実は以前もつづ...

先日のパラグライダーのお話の中で、体重制限オーバーでダイエットが必要になったことに触れました。実は年初からダイエットを始め、12kg以上の減量に成功しました！今日からはそのダイエット方法について、まとめていきたいと思います。 「一年の計は元旦...