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本日はフィットネスジムでの私のトレーニングメニューをご紹介。 私の場合のトレーニングの一番の目的はダイエットに伴う体のダブつきを抑えることです。そのため、ダブつきそうな部位を重点的に動かすことにしています。以下が一般的な日のメニューリスト...