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今回はナッツの中身を公開。 どんなものが、どんな状態で、どのくらいの分量で入っているのか。それぞれ中身を出してみました。それではご覧ください。まずは「食塩無添加ミックスナッツ」から。 ↑ 食塩無添加ミックスナッツ ↑ 薬膳美人ミックスナッツ ↑ ...

まずは小腹が空いた時のために色々見つけたナッツ。ナッツと一言で言っても、いろんな商品があります。 中でも食べ比べて、品質もお味も間違いがなかったのが東洋ナッツさんの商品。https://0120-417283.com/東洋ナッツさんの商品の中でわたしの定番となっ...

運動の次は食事編です。どちらかというとこちらが本題。食事編の１回目はダイエットのための食べ物一覧。 今回のダイエットで行きついたのは、以下のような構成です。 主食：フリーズドライ食品（朝・夕） 間食：ナッツ類（適宜） まず、主食は３食のうち...

本日はフィットネスジムでの私のトレーニングメニューをご紹介。 私の場合のトレーニングの一番の目的はダイエットに伴う体のダブつきを抑えることです。そのため、ダブつきそうな部位を重点的に動かすことにしています。以下が一般的な日のメニューリスト...

ダイエットのあれこれ。その１は運動について。 お正月に一念発起してまず行動したのが運動を習慣化すること。これまで色々なことに取り組みながらも自発的な運動だけでは長続きしませんでした。 やはりコストをかけて取り組むことも大事。実は以前もつづ...

先日のパラグライダーのお話の中で、体重制限オーバーでダイエットが必要になったことに触れました。実は年初からダイエットを始め、12kg以上の減量に成功しました！今日からはそのダイエット方法について、まとめていきたいと思います。 「一年の計は元旦...